夏の肌疲労はお風呂で回復！秋のおすすめバスタイム

真夏よりも朝・晩の気温が下がり、快適に過ごせる秋。スポーツや、レジャーに出かける人も多いですよね。しかし真夏の暑さと、紫外線のダメージをそのままにしておくと、肌トラブルの原因になることも。

今回は、夏の肌疲労の癒しにおすすめ！秋のお風呂の過ごし方について、ご紹介します。

• 夏を乗り切ったと思ったのに、肌に元気がない…
• 秋になると肌がごわついて、スキンケアの浸透が悪い…

そんな肌のお悩みを抱えている人も、ぜひ参考にしてみてください。

秋は夏のダメージを癒す、大事な休息期間

秋になると気温が下がり、夏にできなかったレジャーや、スポーツなど、趣味に時間を費やしたくなる人も多いですよね。しかしアクティブに活動した後は、肌疲労を癒すのも忘れずに。

ゆっくりと湯船に浸かれば、全身の肌疲労を癒しやすくなります。秋にゆっくりとお風呂で過ごすメリットを見ていきましょう。

肌のリズムを正常な状態へ整えてくれる

秋にゆっくりとバスタイムを過ごすことで、夏に乱れやすい自律神経を整える効果が期待できます。暑さが厳しい夏は室内の冷房と、外気の温度差で、体の自律神経が乱れやすく、

• 肌のターンオーバーが遅くなる
• 肌に必要な栄養が行き渡りにくくなる
• 眠りが浅く、肌の修復に欠かせない成長ホルモンの分泌が少なくなる

など、肌への影響を与えているのです。

夏のダメージが残っている秋に、ゆっくりとお風呂で過ごすことで

• 肌のターンオーバーを正常へ導く
• 血流を高めて、肌に栄養が行き渡りやすくなる
• 睡眠のリズムが整い、成長ホルモンの分泌を高める

美肌効果が期待できます。

スキンケアの浸透力がアップ

お風呂にゆっくりと浸かると、肌の新陳代謝も高まります。新陳代謝が滞っていると、古い角質が肌に溜まり、スキンケアの浸透力も低下してしまうことも…。

特に夏は皮脂の分泌が多く、古い角質も溜まりやすくなっています。秋のお風呂タイムで肌に新陳代謝を高めて、スキンケアが浸透しやすい肌作りを目指してみましょう。

秋のお風呂で夏の肌疲労を癒そう！おすすめの過ごし方をご紹介

秋にゆっくりと湯船に浸かるメリットをご紹介しました。今度は夏の肌疲労を癒す、おすすめのお風呂の過ごし方をご紹介していきます。

入浴剤の香りを楽しみながら、ゆっくりと湯船に浸かる

暑さが厳しい夏場は、なかなか湯船にゆっくりと浸かるのが難しいですよね。一方秋は、朝・晩の気温が下がり、湯船にゆっくりと浸かりやすくなる時期です。

長風呂が苦手という人は、

• 湯船に浸かる時間を10～20分程度
• 39℃～40℃のお湯に、肩まで浸かる
• 好きな香りの入浴剤で香りを楽しむ

湯船に浸かる時間や、温度などを調節するのがおすすめ。長風呂が苦手な人でも、全身が温まりやすくなり、ゆったりと眠りにつきやすくなります。

ボディスクラブや、顔の角質ケアを行う

湯船に浸かった後は、皮膚が柔らかくなっているため、角質が剥がれやすくなっています。夏に溜まった古い角質を落とす、絶好のチャンスです。

お風呂場で粒子の細かいボディスクラブや、顔用の角質ケアを丁寧に行ってみましょう。湯船の湿気で肌が乾燥しにくいため、肌摩擦が少なく、負担が少ないお手入れができます。

特に角質の溜まりやすい背中や、腰回り・おでこ・あご・フェイスラインを中心に、角質ケアを行うのがおすすめです。

「夏の肌疲労はお風呂で回復！秋のおすすめバスタイム」のまとめ

秋の過ごしやすい季節は、夏の肌疲労を癒すのにぴったりの季節。お風呂に浸かることで、自律神経のバランスが整い

• 肌のターンオーバーが整いやすくなる
• 肌に栄養が行き渡りやすくなる
• スキンケアの浸透力がアップ

など、肌にも嬉しいメリットがたくさんあります。長風呂が苦手という人も、今回ご紹介したポイントを押さえて、秋のお風呂を楽しんでみてくださいね。

お風呂で角質ケアを行えば、肌が潤い、角質ケアのお手入れがしやすくなります。秋は顔だけでなく、お風呂で全身の夏の肌疲労をお手入れしてみませんか？