冬は便秘になりやすい？冬の便秘の原因と、便秘対策におすすめアイテムを要チェック

こんにちは、元エステティシャンのひいらぎです。寒くなると、便秘に悩んでしまうことはありませんか？特に冬の時期は、頑固な便秘に悩んでしまう人が多いんです。

私自身も冬は便秘になりやすいので、体の冷えを気にすることが多いです。

今回は冬に便秘で悩みがちな人におすすめ

1. 冬の便秘になりやすい理由
2. 冬の便秘対策におすすめグッツ
3. 冬の便秘知らずで美肌になろう

3点をご紹介します。便秘に悩みがちな人や肌荒れに悩んでいる人も、ぜひチェックしてみてください。

冬の便秘になりやすい理由

冬の便秘は、

• 寒くなって体を動かしにくくなる
• 寒さでお腹が冷えやすくなる
• 夏よりも水分を摂る量が少なくなる
• 年末年始で飲食量がアップ

このような原因で起こりやすくなります。特に冬は寒さが厳しくなるほど、屋外で運動しにくいですよね。運動量が減ってしまうと、血流の流れが鈍くなり体が冷えてしまうことも。

また冬には、クリスマスや年末の忘年会・実家への帰省など、イベントが多くなりやすい季節です。飲食が自然と多くなり、暴飲暴食で胃腸の消化能力が低くなると、便秘になりやすいんです。

冬の便秘におすすめアイテム

体が冷えると、胃腸などの消化機能が鈍くなります。特に冬は寒さが厳しいので要注意。冬の便秘解消におすすめのグッツをご紹介します。

腹巻

お腹周りに1枚腹巻があるだけで、寝ている間も冷えを感じにくくなりますよ。女性は生理時にお腹が冷えやすいので、生理前・生理中の冷えが気になる人にもぴったりです。

カイロ

最近通常のカイロよりも、低温をキープしてくれる「低温カイロ」にハマっています。お腹は皮膚が薄く、温度を感じやすいので、カイロを貼る時は低温やけどに気をつけましょう。

生姜

生姜は体を温めてくれる効果が高く、良い腸内環境に欠かせない食物繊維もたっぷり。冬の便秘が気になる人の味方ですよ。

冬の便秘知らずで美肌になろう

便秘になると、老廃物が溜まって体内の循環も滞り、お肌もくすみがちに。スキンケアを頑張っても、なかなかお肌の調子が整わない時は、便秘になっていないか体調もチェックしてみてください。

1日に1回は良いお通じがあれば、肌トラブルになりにくい美肌をキープしやすいですよ。

冬は便秘になりやすい？冬の便秘の原因と、便秘対策におすすめアイテムを要チェックまとめ

冬は便秘になりやすい要因が、たくさんあります。普段は便秘に悩まない人も、冬になると便秘でお肌がくすんでしまうことも。今回ご紹介した冬の便秘対策アイテムで、ぜひ肌トラブルになりにくい美肌作りに挑戦してみてください。