チョコは肌荒れの原因？美肌の味方？

こんにちは。元エステティシャンのひいらぎです。

2月はバレンタインの季節ですね！たくさんのチョコレートがお店で並んでいるのを見かけます。しかしチョコを食べすぎると、肌荒れしてしまう…という人も多いのでは。

季節限定のチョコが販売されるバレンタインの時期は、肌荒れを気にせずに、美味しくイベントを楽しみたいですよね。今回は、チョコ好きな人や、バレンタインを楽しく過ごしたい人も必見！

• チョコを食べると肌荒れしてしまう原因
• チョコは美容の味方でもあり、敵にもなる

をご紹介します。

肌荒れの敵と言われるチョコレートですが、何が肌荒れを引き起こすのかよくわからない…という人も多いですよね。チョコが大好きだけど、肌荒れも気になる人は、ぜひチェックしてみてください。

チョコを食べると肌荒れしてしまう原因

チョコレートと一言でいっても、たくさんの種類がありますよね。

• カカオの含まれる、茶色・黒っぽいチョコレート
• カカオが含まれていない、ホワイト・抹茶・イチゴなどのチョコレート

味の種類も豊富ですが、今回は「カカオが含まれる茶色・黒っぽいチョコレート」を軸に見てみましょう。

チョコレートの主成分は

1. 乳脂肪分
2. カカオ
3. 砂糖

の３種類。

肌荒れのトラブルになりやすいのは、チョコレートに含まれる「乳脂肪分」・「砂糖」の量が原因なのです。

乳脂肪分＝「脂質」をたくさん摂取すると、皮脂分泌が活発化しニキビが出来やすく、テカりやすくなるという特徴があります。

一方、砂糖＝「糖質」はエネルギーとして使われない場合、脂肪に変換され、肝臓で貯蔵されるという栄養分。なんだかチョコを食べない方が、美肌になれそうですよね。

チョコは美容の味方でもあり、敵にもなる

先ほど

• チョコに含まれる乳脂肪分と、砂糖

は、肌荒れの原因になりやすいと言いました。しかしチョコレートが、美肌の敵というわけではありません！

チョコに含まれる「カカオ」は

• 抗酸化作用

という、肌の老化を防止する効果が期待できる成分が、たっぷりと含まれています。カカオが多いチョコほど、美肌効果が期待出来るのです。

反対にカカオが少なく、乳脂肪・砂糖が多いチョコほど、たくさん食べると肌荒れしやすくなる…ということ。

肌荒れが気になる時に、チョコを食べる時は

• カカオの成分が多く含まれるチョコを選ぶ
• 食べ過ぎに注意（食事１食分をチョコにしないこと

が大切です。

適度にチョコを食べて、美肌でバレンタインを迎えましょう。最後までご覧いただき、ありがとうございました。