フットケアで気分をリフレッシュ！部分ボディケアの勧めとは

毎日同じことの繰り返しで、気持ちが疲れていませんか？

• 仕事をしないと…
• 育児や、家事に追われて自分の時間がない…

自由な時間が思うようにとれないと、気分が憂鬱になってしまいますよね。今回は疲れた気分をリフレッシュしたい時におすすめ、フットケアをご紹介します。

全身のボディケアではなく、部分的なお手入れがおすすめの理由もまとめてみました。ぜひチェックしてみてくださいね。

フットケアで疲れや、もやもやした気持ちを蹴っ飛ばそう！

毎日同じ作業を繰り返していると、機械的な気持ちになり、気分がふさぎ込んでしまうことはありませんか？

• 毎日仕事をして家に帰るだけなんて、地味な生活だな…
• 育児をして、合間に家事をして…溜まった疲れがとれない…

と疲れがとれないことや、気分が下がってしまう時もありますよね。そんな時は、フットケアがおすすめです。

フットケアで全身の血流をアップさせて、疲れをほぐそう

フットケアというと、足のリフレクソロジーが有名ですよね。自宅でも簡単にリフレクソロジーのような効果が期待できる、フットケアができます。

手軽にすぐできる、足裏のセルフマッサージ方法を見てみましょう。

1. まず、足全体をきれいに洗います。
2. 手をグーに握りこぶしを作り、足の裏に第一関節の部分が当たるように密着させます。
3. 足の裏に当てた第一関節部分を上下に動かし、グリグリと足の裏の筋肉をほぐしてみましょう。
4. ゴリゴリしたり、気持ち良い部分があれば、重点的にマッサージしてみるのがおすすめ
5. 片方の足を行ったら、もう片方の足も同じように、指の関節を使ってほぐしてみましょう。

とても簡単な動きですが、これだけでも足先に溜まったむくみや、老廃物が流れやすくなります。足裏は「第二の心臓」と呼ばれているほど、東洋医学の経絡（ツボ）が多い部分です。

足裏を刺激することで、体の不調や、気分を高める効果が期待できるのですね。夜寝る前や、お風呂上りに両足で5分程度するだけで、翌日の足の軽さを感じられるようになります。

蒸しタオルを足先全体に巻くだけでも、リフレッシュできる

リフレクソロジーを行う店舗では、足裏を施術する時に、滑りを良くするためにオイルや、専用のパウダーを使うことがあります。施術が終わった後にオイルや、パウダーを拭き取りますが、温かい蒸しタオルを使うのです。

温かいタオルを足先全体に巻くと、さらに血流がアップし、リフレクソロジーの効果も高まります。自宅で足裏全体をマッサージするのが面倒な時は、蒸しタオルで足先を包んであげると、それだけでもむくみ対策や、血流を高める効果が期待できます。

リフレッシュしたい時に、部分ボディケアがおすすめの理由

体が疲れている時や、ストレスが溜まっていてモヤモヤした気分になってしまった時は、気分転換をするのがおすすめです。しかし疲れている時や、気分がふさぎがちな時に、体全体をお手入れするのはとても大変ですよね。

そんな時は、部分的にボディをお手入れすることで、気分転換や、疲れを濃く感じる部分をケアしてあげましょう。特に足の裏は、たくさんのツボが集まっているので、刺激することで全身の血の巡りが高まります。

また足は心臓から遠い部分のため血流が滞りやすく、足先の冷えや、むくみなど、疲れが溜まりやすく抜けにくい部分なのです。

フットケアは、セルフマッサージの他にも

• 足裏の角質ケア
• フットネイル
• フットバス

など、リフレッシュできるお手入れ方法がたくさんあります。その時の気分で選んで、手軽に気分転換をしてみてはいかがでしょうか。

「フットケアで気分をリフレッシュ！部分ボディケアの勧めとは」のまとめ

外出する機会が減り、家で仕事や、育児・火事に追われていると、気持ちも体も疲れが溜まりますよね。全身をお手入れするのは大変ですが、そんな時は部分的なフットケアで疲れを蹴っ飛ばして、リフレッシュしてみませんか？

足の裏にはたくさんのツボがあり、程よく刺激を送ることで運動不足でむくんだ足のケアや、血流を高めて代謝アップにも繋がります。気分を手軽にお家でリフレッシュしたい時は、ぜひ今回の記事を参考にしてみてください。