忙しい時でもお肌のためにやっておきたい3つのこと

11月になると、年末年始が近づき毎日だんだん忙しくなる人も多いですよね。

• 忙しい時は肌のケアにかまっていられない…
• 忙しくなると肌荒れが目立ってしまう…

美肌をキープするのは難しいもの。今回は忙しい時だからこそ、冬の肌のためにこれだけはやっておきたい

1. これだけはやっておきたい「スキンケア」のポイント
2. これだけはやっておきたい「メイク」のポイント
3. これだけはやっておきたい「食生活」のポイント

3点についてご紹介します。1年の中で忙しくなりやすい年末年始シーズンでも、荒れにくい肌を目指したい時は、ぜひチェックしてみてくださいね。

これだけはやっておきたい「スキンケア」のポイント

冬の肌は、冷たい空気と暖房の乾燥で、乾燥しやすい状態になっています。さらに忙しく余裕のない時ほど、肌は乾燥するんです！忙しくなり気持ちに余裕がない時は、飲み物を摂るのも忘れて仕事に没頭しやすいですよね。

水分を得る機会が少なくなると、ただでさえ乾燥しやすい肌が水分を得られずに、カサカサになってしまうんです。

ごくごくと夏場のように水分をたっぷりと摂る必要はありませんが、冬場もスキンケアのために、乾燥を感じたら1～2口水分を摂ってみましょう。

朝・晩のスキンケアに時間を割けないほど忙しく・疲れている時は、小まめな水分補給をお肌のためにしてみてくださいね。

これだけはやっておきたい「メイク」のポイント

忙しくても、メイクをしなくちゃいけない人も多いですよね。手早くメイクするコツはたくさん紹介されていますが、見落としがちなのが、メイク道具のお手入れ。忙しいとついつい後回しにしてしまう人も多いんです。

でも、メイク道具の汚れが肌荒れの原因になっていることも少なくないんですよ。忙しい時ほどメイク道具をきれいにして、肌荒れを作る原因を減らしておいた方が良いんです。

ただ毎回メイク道具を洗うのはとっても面倒ですよね。忙しい時は、使い捨てがしやすい100均のメイクスポンジや
オーガニックコットンを使うのがおすすめ。

またアイシャドウや、フェイスパウダーを馴染ませるメイクブラシは、ティッシュで汚れをとってからしまう習慣をつけておくのがポイント。

ティッシュで拭うことで、余分な皮脂やコスメが落とされて汚れにくくなりますよ。これだけでも、肌荒れの原因を減らせるんです。

これだけはやっておきたい「食生活」のポイント

忙しくなると「野菜をたくさん食べなきゃ…」「食事内容を偏らないようにしないと…」と食生活に気を使っている人も多いですよね。でも、忙しいと食事内容を考えるのも大変。

そんな時は、腸内環境をスムーズにサポートしてくれる

• イモ類
• ヨーグルトや、キムチ・チーズなどの発酵食品
• 水溶性食物繊維を含む、きのこや、海藻

を食事に取り入れてみましょう。良い腸内環境作りを行えば、腸の中で栄養を吸収する力もアップします。栄養が体全体に行き渡れば、美肌キープに欠かせない栄養もお肌に行き渡りやすくなりますよ。

忙しい時でもお肌のためにやっておきたい3つのことまとめ

忙しくても、朝・晩のスキンケアを頑張っていれば、美肌がキープできる…と思われがちです。確かに朝・晩のスキンケアはとても大切ですが、忙しい時はそれがストレスになってしまうことも…。

今回ご紹介した３つのポイントは、忙しい時でも取り入れやすい簡単な方法ばかりです。慌ただしい年末年始で、肌荒れが気になる…という時は、ぜひとりいれてみてくださいね。