季節の変わり目の美肌対策には軽いストレッチがおすすめ！

季節の変わり目の美肌ストレッチ

こんにちは。元エステティシャンのひいらぎです。

暑さが厳しかった8月と比べて、9月になると少し涼しい日も出てきますよね。「急に気温が下がって、うまく体が変化についていけない」…なんてことはありませんか？

気温の変化が激しい時は、お肌にも負担増！！なんと肌荒れやニキビの原因にもなってしまうんです。季節の変わり目のお肌のお手入れって難しいですよね。そんな時はお肌の外側だけでなく、顔の血流・リンパケアがおすすめ。

軽いストレッチで、お肌の新陳代謝をアップさせてあげると

• スキンケアの浸透力
• 化粧のノリ
• 肌のくすみや、毛穴トラブル

が解消されやすくなります。

今回は、季節の変わり目におすすめの簡単美肌ストレッチをご紹介します。
 

 

顔の簡単ストレッチ

1. 正面を向いて、顔全体の力を抜きます。
2. 「イー」と声を出して、口角を上げて笑顔を作りましょう。
   この状態で5秒キープ。
3. 「オ」のと声を出して、口を大きく開けます。
4. 目も大きくグイッと見開くイメージで。同じくその状態で5秒キープ。
5. 最後は顔全体の力を一気に抜きます。目を閉じてもＯＫ。

※この動きを1回3セット繰り返して行うのがおすすめ。
 

 

首周りの簡単ストレッチ

1. 正面を向いて、背筋を伸ばします。
2. あごを上に向け、首をグイーッと伸ばしましょう。
3. 2の状態から、下唇を突出し、5秒キープ。
4. 3の状態から、そのまま少し右を向いてさらに5秒キープ。
   目線を右に傾けると、伸ばしやすくなります。
5. 4の状態から一旦正面に戻して、今度は左側へ。
   少し左側へ顔を傾けて、5秒キープ。
6. 正面に戻して唇を元に戻し、ゆっくりとあごを下げて完了です。

※この動きを1回2セット繰り返すのがおすすめ。

特別な道具や、手を使わずに出来るストレッチです。スキンケアの途中や、テレビを見ている時にも出来ちゃいますよ。特に季節の変わり目は刺激に敏感になりやすい時期。

スキンケアアイテム一式を変えるのは、勇気が要りますよね。そんな時は軽いストレッチで、血流やリンパの流れをアップさせるのがおすすめ。お肌の新陳代謝が高まると、普段のスキンケア効果もアップ。美肌対策に取り入れてみてはいかがでしょうか。

最後までご覧くださり、ありがとうございました。