お肌も体もデトックス！自分を労わる5つのおこもり美容法

外出せずに、ずっと家にいる場合、気分が落ち込んでしまうことはありませんか？普段と同じスキンケアや、生活習慣が面倒になってしまうと、気分が落ち込みやすくなります。

インドアな趣味が好きな人でも、何日も自宅にこもっているのはツライですよね。今回はストレスが溜まった時におすすめの自宅でできる、5つのおこもり美容法についてご紹介します。

そんな時にもぜひ参考にしてみてくださいね。

気分が晴れない時におすすめのおこもり美容法とは

毎日ストレスが溜まってしまうと、お肌・体にもあまりよくありません。特に気分が晴れず、落ち込んでしまうような時には、スペシャルケアがおすすめです。

気分のリフレッシュができ、お肌のコンディションもアップするおこもり美容法を見てみましょう。

普段から保湿ケアで、フェイスマスクを取り入れている人もいますよね。気分が落ち込んでしまう時は、柑橘系のフレッシュな香りのフェイスマスクがおすすめです。

柑橘系の香りには、気分を明るくリフレッシュさせてくれる効果が期待できます。また食欲の乱れを整えて、胃腸の働きを高めてくれる嬉しい効果も期待できるのです。

肌に密着させるフェイスマスクは、香りをゆっくり楽しめるのでおこもり美容にもぴったりですね。

かかとや、顔の角質ケアをしている人は多いですよね。しかし全身の角質ケアを定期的にするのは、なかなか大変です。自宅にいる時間が長い時は、思い切って全身の角質ケアで、お肌のデトックスを試してみましょう。

自宅に角質ケア専用のアイテムがない時は

など、身近なものを組み合わせて、お手入れをすることもできます。

角質ケアでは顔の場合、凹凸が多い鼻周りや、あご下を入念にチェック。体は、バスト周り・ヒップ周りや、ひじ・ひざなど、角質が溜まってゴワ就きやすい部分をチェックしてみましょう。

気分が落ち込むと、頭皮が固くなりがちです。ストレスが溜まったり、長時間同じ体勢を続けていると、頭皮・耳の毛細血管が委縮し、コリやすくなります。

湯船に浸かった時や、寝るために横になった時に、5分程度ゆっくりとマッサージしてみるのがおすすめです。

頭皮は指先の腹を使って、頭皮を上に持ち上げるように、ゆっくりと円を描きましょう。耳は軽く指先で、耳たぶや、外耳部分を摘み、ゆっくりとひっぱります。

頭皮も、耳ももみほぐすように動かすと、血管の流れが高まり、リラックスしやすくなるので疲れている時にもぴったりです。

おこもり美容法は、肌に直接触れたり、スキンケアをするだけではありません。筋トレや、入浴でデトックスすることも、りっぱなおこもり美容法です。

おこもり美容法の筋トレでおすすめなのが、体幹を鍛える筋トレです。体幹とは、インナーマッスルとも呼ばれる、体を支える内側についている筋肉のこと。

背中・胸・腰回り・お尻など、広範囲に渡ります。体幹を鍛えると、体を支える筋力がアップし、日常生活で使われるエネルギー量もアップ。

結果的に全身の新陳代謝が高まるため、お肌・体のデトックス力もアップするのです。肌のデトックス力がアップすると、新しい肌に生まれ変わりターンオーバーの周期が乱れにくくなります。

美肌力がアップし、若々しい肌を目指すこともできますね。

デトックスというと、半身浴をじっくり1時間するイメージがありますよね。しかし全身浴でも、汗をかいてデトックスし、お肌と・体の免疫力をアップさせる方法があります。

全身浴でもこのようなポイントに気を付けると、入浴効果が高まります。40℃前後のお湯で、15分から20分程度全身浴をすると、「ヒートショックプロテイン」が起こります。

「ヒートショックプロテイン」とは、熱の刺激を受けることで、肌細胞自体が活性化し、免疫力を高める効果が期待できる働きのこと。美肌力を高めて、免疫力もアップするなんて一石二鳥ですよね。

半身浴のぬるいお湯が苦手…という人は、ぜひ試してみてください。

自宅にいる時間が長いと、ストレスが溜まり、気分が落ち込みやすくなる人も多いですよね。
そんな時は今回ご紹介した

このような5つのスペシャルケアで、気分転換をしてみてはいかがでしょうか。簡単に取り入れられそうなおこもり美容法から、ぜひ試してみてくださいね。