手軽にストレス解消ときれいをゲット！手軽に出来る美容方法

忙しい時は丁寧にスキンケアしても、肌荒れが目立つことはありませんか？肌荒れが回復するまでは、どうしても時間がかかります。

メイクで隠せない時は、ストレスになってしまうことも…。今回はストレス解消にぴったり、手軽に出来る美容方法をご紹介します。

• イライラした時も、手軽にきれいになりたい
• ストレスが解消出来る美容方法を知りたい

忙しくストレスが溜まった時に、ぜひ参考にしてみてくださいね。
 

 

ストレス解消の鍵は「リラックス」が大切

ストレスが溜まると、交感神経が優位になり、イライラしやすくなります。イライラしてしまうと、血管が収縮し、肌の新陳代謝が低下しやすくなるのです。

肌荒れを回復させたい時は、まず「リラックス」出来る、自分に合った方法を試してみましょう。

ストレスを感じた時は、6秒かけてゆっくりと深呼吸

仕事が溜まっていたり、育児でバタバタしていると、ついイライラしてしまいますよね。交感神経が優位になっていると、すぐカッとなってしまうことも…。

ストレスを感じた時は、ゆっくり時間をかけて深呼吸をしてみましょう。

• 3秒かけて、大きく鼻から息を吸う
• 今度は3秒かけて、ゆっくりと鼻から息を吐く

※息を吸った後、2～3秒軽く息を留めるとより深い呼吸が出来ます。深呼吸をすると、血流が高まり、リラックスしやすくなります。
 

 

ノンカフェインの暖かい飲み物を飲む

カフェインの入ったコーヒーや、紅茶を休憩中に飲む人も多いですよね。しかしカフェインは、血管を収縮させ、交感神経を優位にしやすい成分です。

ストレスが溜まった時は、カフェインの入っていない暖かい飲み物がおすすめです。

• 白湯(お湯)
• ハーブティー　(カモミールや、ラベンダーがおすすめ)
• 麦茶
• ほうじ茶

などをゆっくりと飲んで、体の中から温まりましょう。

胃腸の血流がアップすると、便秘が解消されやすくなります。美肌へ回復させたい時にぴったりです。

肌のお手入れ以外に出来る、ストレス解消法

肌以外に日常生活で目に入るパーツをお手入れするのも、ストレス解消に繋がります。1回のお手入れで、見た目が変わって気分転換になる美容方法を調べてみました。

いつも使っているシャンプーをランクアップする

肌と同じくらい印象に残りやすいのが、髪の毛です。忙しいとヘアケアも適当になりがち。そんな時は普段使っているシャンプーや、トリートメントをワンランクアップさせてみましょう。

1～2回分入ったサンプルを購入して、自分の髪にあったシャンプーを探すチャンスにもなります。

爪の甘皮を除去し、ネイルケアする

爪が伸びてくると、爪の根本部分の皮膚も一緒に伸びます。「甘皮」と呼ばれる部分を、専用のネイルケアを使って除去しましょう。

湯船や、シャワーを浴びた後に行うと、整えやすくなります。

マニキュアを塗らなくても

• 甘皮処理
• 爪磨き

のネイルケアはストレス解消になります。きれいになった指先で過ごすと、イライラした時の気分転換にもなれます。
 

 

足の裏をマッサージする

忙しい時は、軽い運動を行うのも面倒ですよね。足の裏をマッサージすると、体内の血流アップに繋がります。指先を使うと疲れるので、手をグーにして、曲げた関節部分を使うのがおすすめ。

足の裏に老廃物が溜まっていると、ゴリゴリとした感覚も。指先からかかとまで、まんべんなくマッサージして血流を高めましょう。

手軽にストレス解消ときれいをゲット！手軽に出来る美容方法まとめ

忙しい時や、なかなか休みをとれない時は、ストレスが溜まる→ 肌荒れ→ イライラする→ストレスが溜まるという悪循環になります。

そんな時はイライラしにくくなるように、交感神経を和らげ「リラックス」するのがポイントです。
 

• イライラを感じたら、とりあえず深呼吸をする
• 3秒かけて息を吸い、3秒かけてゆっくり吐く
• カフェインの入っていない暖かいドリンクを飲む
• 飲み物を飲むときは、1口ずつゆっくりと

を心がけてみてくださいね。

また肌以外のパーツをお手入れするのも、ストレス解消に繋がります。

• 普段のシャンプーをランクアップ
• サンプルで新しいヘアケアを試してみる
• 爪の甘皮処理、爪磨きで指先を整える

日常生活で目立ちやすい部分がきれいになると、気分転換にもなります。

• ストレスが溜まって、なかなか肌荒れが治らない…
• 忙しくてついイライラしてしまう…

そんな時は今回ご紹介した方法を、ぜひ試してみてくださいね。