男性はメイクよりもすっぴん好き？モテ肌作りのコツ　～生活習慣編～

肌がきれいな人は、ナチュラルメイクがよく似合いますよね。男性が好感も持ちやすいのも、素肌に近いナチュラルメイクと言われています。しかしメイクが薄いと、肌トラブルが目立ってしまい、不安になることも…。

今回はモテ肌作りのコツ、生活習慣についてご紹介します。

そんな肌作りに悩んでいる時は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

モテ肌作りに欠かせない生活習慣とは

疲れが溜まったり、生理前になると、ニキビ・肌荒れなど肌トラブルが目立つことも。ナチュラルメイクで、皮膚の表面の凸凹を隠すのは難しいですよね。

モテ肌メイクを楽しむ時は、生活習慣を見直すことも大切。肌を内側から輝かせる、生活習慣のコツを見てみましょう。

忙しい時は、カップ麺や、コンビニなどを利用する人も多いですよね。麺類・パン・ご飯が多い食事は、ビタミン類・ミネラル類が不足しがちになります。

モテ肌をキープするためには、ビタミン類・ミネラル類は欠かせません。

など、体の内側から肌のツヤ・透明感を引き出し、美肌を支えてくれます。

野菜・魚・果物を1日の食事の中で、積極的に摂りましょう。野菜ジューズや、スムージー・美容サプリなどで、不足しがちな栄養を素補うのもおすすめです。

忙しい時や、暑さが厳しいと、ついついシャワーのみになってしまうことも。湯船にお湯を溜めるのが、面倒に感じる時もありますよね。しかしお風呂に浸かることは、モテ肌作りに欠かせません。

温かいお湯に浸かると、肌の表面だけでなく、体の中まで温まります。体が温まると、汗腺が刺激されて、肌の新陳代謝もアップ。特に肌のくすみや、ニキビ跡が気になる時は、湯船に浸かった後に角質ケアを行ってみては。

古い角質が剥がれやすくなり、化粧品の浸透力も高まります。週に1～2回程度を目安に、入浴＋角質ケアを行うと、肌の透明感もグッとアップします。

ベットに入ってから、ついついスマホを使ってしまうことはありませんか？夜更かしが続くと、肌の回復速度が遅くなり、肌荒れがなかなか直りにくいことも…。

睡眠をとっている間、脳では成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは、肌の新陳代謝を促し、肌への生まれ代わりをサポートしてくれる物質。

成長ホルモンは、夜の10時～2時は、成長ホルモンがもっとも分泌されると言われています。分泌が活発になる時間帯に、睡眠をとることで、ツヤのあるモテ肌を目指しやすくなります。

先ほどは、モテ肌作りに欠かせない生活習慣をご紹介しました。今度は、モテ肌になりにくい、肌に負担がかかってしまう「NG」な生活習慣について調べてみました。

寝坊をしてしまった時や、忙しい時は、朝食を抜いてしまう人も多いですよね。時間があまりにない場合は、何も飲まずにお昼まで過ごしてしまう…という人もいます。

しかし起きてから何も口にしないと、胃腸の働きが鈍くなります。胃腸は、食べ物から栄養を吸収する臓器なので、肌の栄養にも影響あり。朝は出来るだけ、温かいお茶や、白湯を飲んで体の中から、温まりましょう。

疲れてしまった時は、クレンジングせずに寝てしまうことはありませんか？メイクには、化学成分や、人工着色料が含まれており、色素沈着の原因になってしまうことも。

シートタイプのクレンジングなどを使って、メイクを落としてから寝ることが大切です。スキンケアが面倒…という時は、オールインワン化粧品で、時短ケアを行ってみてはいかがでしょうか。

モテ肌を目指す時は、スキンケア以外にも生活習慣を見直してみることも大切です。
特に

という生活習慣になっている人は、要注意。

モテ肌作りの生活習慣のポイントは

3つのポイントを心がけてみましょう。

モテ肌作りの生活習慣に悩んだ時は、ぜひ今回の内容を参考にしてみてくださいね。